nogi silne

[...] czyli wykonywany szybko, dynamicznie, dokładnie pozwala rozwinąć mięśnie przeciwstawne, jest dosłownie drugim kopnięciem tyle że z pozycji z wyprostowaną i uniesioną nogi do kopnięcia, ruchem dokładnie odwrotym jak szła noga do celu przy zachowaniu dynamiki". Jeżeli Twoje kopnięcie zahaczające jest tak silne jak kopnięcie okrężne to [...]

[...] i wyzwaniach ;-D to prawda, limit wejść by rozwaliły. Widać, ze nie tylko jedna jedna i druga silne babki, ale charakterne i zawzięte:) Machasz tym 60kg jakby to piórko było. Pewnie i drugie tyle powtórzeń by weszło. Czy Ty w ogóle leg drive jakiś miałaś, czy nic? Nie było widać, zeby nogi pomagały, ale moze na filmie to być ciężko zobaczyć.

[...] lenistwa Bez diety Twoje wysiłki na siłowni będą bezcelowe. Co do treningu to jest fatalny. Bardzo przeładowany, za długi. Nogi Ci urwało? Czy "grałem kiedyś w piłkę i nogi mam silne"? Jeżeli dopiero zaczynasz zrób z 3 tygodnie trening ogólnorozwojowy, a później proponowałbym split 4 razy w tygodniu, każda partia 2 razy. Powodzenia i [...]

[...] rzedu 60kg, wiec caly ten postep wyrobiony za pomoca przysiadow i paru innych cw nie mogl dac wyraznie nieadekwatnego do przysiadow umiesnienia, co innego jakby np na nogi robil caly czas martwy ciag i nic poza tym, wowczas rzeczywiscie Twoja analiza bylaby adekwatna max to max podniesc podniosl // i na tym polega wykonanie ćwiczenia? na [...]

bic w udzie mam 60 ale silne nogi, w martwym przy pierwszym etapie pomagam nogami!!

[...] wiec nie spodziewam sie tu 2 cm al mysle ze ooło 1.5 1 cm dało by rade wyciągnąć tylko ze .. tam sa treningi nóg.. ja nóg nie ćwicze na siłowni ... bo tyram na treningach i nogi mam silne i dobrzer rozbudowane wiec czy w tym całym cyklu moge sobienózki pominąć??;] czy to zaszkodzi w całej konsystencji treningu??prosze o szybka odp bochciałem go [...]

[...] ale żeby były silne, zwrotne i wytrzymałe, tak bym nie stracił przypadkiem na prędkości w sprintach i na zwrotności. Jeszcze takie pytanie, bo ten trening push pull nogi od splita nie różni się tak bardzo (przynajmniej moim skromnym zdaniem ;)), więc czemu jego można robić 3 dni, a split jest już nieopłacalny? Zmieniony przez - [...]

Nie ma co nogi to masz prze ch** silne :-) Gratki !

ooo kurde nogi masz silne!!! nieźle!!!

lol. Sępy proszą o zdjęcie o Viola rozgrywa sprawę jak szachista. Czy kobiety się rodzą modułem "Jak radzić sobie z facetami, każąc im czekać" czy też się tego uczą? A jak tak to gdzie? Skąd? Silne nogi. Jak będzie przysiad na 100 kg, to się Wiola spodziewaj oświadczyn.

a no u mnie nie ma koksow szerszych niz wyzszych to co to za siłka a poza tym jeszcze obciazenia mi nie brakuje kwestia czasu silne masz nogi daj foto

[...] tego poprawić tego ćwiczenia ani żadnego innego. Tak się znasz na treningu jak koza na muzyce. Przy pompkach izometrycznie pracuje całe ciało więc wzmacniając plecy/tułów, nogi, łapy wzmocnisz pośrednio i te swoje pompki. Bez problemu trzaskam 50 w serii z rozwalonym nadgarstkiem i barkiem w ogóle nie robiąc pompek. W ogóle, tylko siłownia i [...]

czytalem kiedys ze silne nogi i silny brzuch = silne wyciskanie ale czy to prawda nie wiem ale szczerze to watpie... Czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj Pozdro

[...] spada i znowu bierze - błędne koło... A jeśli nawet zacznie taki regularnie chodzić na siłkę, to MC odpada bo ,,plecy mu zniszczy,, ; trening nóg? a po co? On ma silne nogi, od gry w piłkę!!! Im nic nie przetłumaczysz, tłumiki konkretne... Przydałby się taki Wiktor w klasie co by pokazał co to siła :D Pozdro Shit!!! Przemyski - teraz [...]

MC i przysiad to silne nogi i dół pleców, a to z reguły u kobiet jest naturalnie silniejsze. Plus trochę techniki i idzie. A gdzie pracują łapki i np mięśnie piersiowe lub góra pleców - no to tu trzeba czasu i treningu. Reziolki mam tak samo - wszystkie wyciskania, czyli płaska, skos, żołnierskie czy push press... żenuła Ale pocieszam się, że to [...]

Nie rób ćwiczeń izolowanych. Jak chcesz mieć silne nogi, a nie tylko takie, które wyglądają na silne, to rób martwe ciągi i przysiady. Biegacza powinny zainteresować szczególnie martwe ciągi. Ale nie zbliżaj się do tego ćwiczenia bez poprawnej techniki. Fajne byłyby dla Ciebie wykroki z obciążeniem. Przysiady rób z głową i technicznie, a nic Ci [...]

"ZASADA WSTEPNEGO ZMECZENIA MIESNI Kiedy Mike Matarazzo przygotowywal sie do mistrzostw USA w kulturystyce, mial pewien problem - nogi! Nie zeby im czegos brakowalo. Wrecz przeciwnie, byly za dobre. Miesnie czworoglowe mial tak silne, ze nie mógl trenowac ich efektywnie bez nakladania niewiarygodnych ciezarów na gryf sztangi, z która [...]

[...] by zwiekszyc efekty? - Czy sa jakies mega silne bledy ktore popelniam w cwiczeniach - I NAJWAZNIEJSZE PYTANIE JAKIE SUPLEMENTY DIETY I JAKIE ICH DAWKOWANIE POLECACIE NA KOLEJNY CYKL :D? -nie -robić nogi, zmienić plan -plan do kosza; nie robisz nóg -dietanabol, dawkowanie sam dobierzesz maciej1997 - jak nie masz nic mądrego do napisania, nie pisz.

Miniony tydzień przedstawia się następująco. Dwa biegi na bieżni, w tym jeden w pierwszej strefie bezpośrednio po treningu siłowym. Ten siłowy fbw to mi zmasakrował nogi, zakwasy weszły jeszcze tego samego dnia i trzymają nadal mocno. Dlatego dzisiaj pierwsza strefa na asfalcie, poprzednim razem nie umiałam tak ładnie trzymać się pierwszej strefy, [...]

[...] do siadow to ja robie ciezarowe czyli nie do 90stopni tylko dupa do ziemi i na ciezarowy bralem 80kgx8 ale to bylo w pazdzierniku teraz pewnie wiecej napewno by poszlo ale nogi ogolnie mam silne i mysle ze metoda klasyczna ok 130 bym wstal na raz ze sztanga , zakladaj stopniowo i sprawdz jak Ci idzie na suwnicy jest latwiej bo to jednak nie [...]